Vitamin yang terkandung dalam buah jeruk penting untuk ibu dan bayi. Grapefruit dalam kehamilan bermanfaat jika dikonsumsi dalam jumlah kecil.
Grapefruit selama kehamilan
Manfaat jeruk bali
Komposisi buah jeruk mengandung banyak zat yang bermanfaat, seperti vitamin, trace element, asam amino, serat, minyak atsiri dan phytoncides. Semua komponen ini sangat penting untuk kesehatan ibu dan bayi.
Manfaat jeruk bali selama kehamilan dan menyusui adalah sebagai berikut:
- Konten berkalori rendah. 100 g pulp hanya mengandung 30-40 kkal. Konten kalori tergantung pada varietas.
- Setidaknya dari semua alergen jeruk.
- Komposisi mengandung zat yang mengatur kolesterol darah. Makan makanan secara teratur akan meningkatkan sirkulasi darah. Selama kehamilan, manfaat jeruk terlalu tinggi, karena likopen menormalkan tekanan darah, lompatan yang diamati selama masa kehamilan;
- Indeks glikogen yang rendah mempertahankan kadar glukosa darah normal, yang membuatnya menjadi produk yang sangat diperlukan bagi penderita diabetes.
- Vitamin A dan beta-karoten berkontribusi pada pembentukan dan pengembangan plasenta yang tepat dan bertanggung jawab untuk pertumbuhan jaringan lunak janin.
- Vitamin C meningkatkan kekebalan dan membantu memperkuat sistem kardiovaskular.
- Asam Pantotenat meningkatkan fungsi sistem endokrin, menormalkan aktivitas kelenjar adrenalin dan sistem saraf ibu.
- Jeruk bali untuk wanita hamil dan menyusui adalah obat profilaksis yang baik untuk sembelit. Serat menormalkan proses pencernaan, memberikan motilitas usus yang baik.
- Asam folat memastikan kehamilan penuh dan terlibat dalam pembentukan sistem saraf bayi.
- Kalsium memberikan pembentukan dan penguatan jaringan tulang janin.
- Magnesium meningkatkan kesehatan mental, membantu menyingkirkan gangguan depresi dan insomnia. Ini juga mencegah terminasi kehamilan prematur.
- Minyak dengan ekstrak biji jeruk bali untuk wanita hamil akan menjadi obat yang efektif untuk melawan stretch mark pada kulit.
Bahaya jeruk bali
Meskipun sejumlah besar sifat yang bermanfaat, jeruk bali selama awal kehamilan dapat menyebabkan beberapa konsekuensi negatif. Telah terbukti bahwa jika wanita hamil mengkonsumsi terlalu banyak jeruk bali, itu dapat menyebabkan:
- kerusakan hati;
- penurunan efektivitas obat;
- keram perut;
- reaksi alergi (dalam kasus yang jarang terjadi).
Kerugian jeruk bali untuk ibu hamil dan menyusui hanya akan sering digunakan dalam jumlah besar. Tidak akan ada salahnya dari beberapa irisan buah berair.
Gunakan selama kehamilan
Buah ini dapat meredakan mual trimester pertama
Buah jeruk selama kehamilan akan membantu meringankan ibu hamil dari sejumlah masalah. Vitamin dan elemen pelacak dalam komposisi sangat diperlukan untuk melahirkan dan pembentukan janin yang tepat. Pada setiap masa, grapefruit sangat berguna bagi wanita hamil.
Pada trimester 1:
- Membantu mengatasi mual dan mengurangi manifestasi toksikosis lainnya.
- Memperkuat kekebalan wanita, yang turun tajam di awal kehamilan.
- Meningkatkan suasana hati dan mengurangi depresi dengan latar belakang ketidakseimbangan hormon.
- Membantu mengatasi kekurangan vitamin.
Pada trimester ke-2:
- Mengurangi bengkak pada kaki dan menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh.
- Memperbaiki peristaltik dan mencegah masalah dengan buang air besar, yang menyebabkan wanita hamil menderita pengembangan wasir.
- Mencegah kesehatan gigi dan gusi.
Pada trimester ke-3:
- Ini akan membantu menormalkan lonjakan tekanan.
- Cegah pertambahan berat badan ibu hamil yang cepat;
- Ini akan menghilangkan racun dan racun dari tubuh.
Makan jeruk bali untuk wanita hamil selama trimester terakhir harganya tidak lebih dari setengah buah per hari.
Gunakan dengan HB
Aturan untuk penggunaan jeruk bali saat menyusui:
- Jangan masuk ke dalam diet sampai anak mencapai usia 3 bulan. Jika bayi rentan terhadap diatesis, gunakan hanya saat anak mencapai 6 bulan.
- Sebelum makan, periksalah buahnya, jangan sampai ada kerusakan atau penyok.
- Jangan makan film putih dari irisan.
- Jangan makan buah dengan perut kosong.
- Setelah dikonsumsi, amati reaksi remah-remah selama 2 hari.
- Porsi harian harus sekitar 100 g pulp atau segelas jus.
- Buah ini sebaiknya dimakan tidak lebih dari sekali seminggu.
Terlalu banyak buah dalam diet wanita menyusui mempengaruhi rasa ASI, dan penambahan rasa pahit memprovokasi penolakan bayi terhadap payudara.
Grapefruit dalam makanan anak
Anak-anak dapat diberikan grapefruit setelah satu tahun
Jeruk tidak boleh diberikan kepada anak di bawah 1 tahun, tetapi di beberapa negara makanan pelengkap diizinkan dari 6 bulan.
Ada baiknya mencoba buah setelah terbiasa dengan buah pir, apel, persik, prem, dll. Hal ini disebabkan seringnya terjadi reaksi alergi dan gangguan pencernaan pada anak kecil.
Pada usia 12 bulan, tubuh anak akan menjadi lebih kuat, dan perut akan dapat mentoleransi asam buah, minyak atsiri dan phytoncides yang lebih baik dalam komposisi.
Saat memperkenalkan diet, ada baiknya mengikuti aturan:
- Anda tidak dapat menawarkan buah untuk pertama kalinya jika bayi sakit dan beberapa hari setelah pemulihan. Dengan tubuh yang lemah, itu dapat menyebabkan kerusakan pada kondisi anak.
- Tes paling baik dilakukan di pagi hari. Akan ada kesempatan untuk mempertimbangkan reaksi negatif dan mengambil tindakan.
- Dianjurkan untuk mulai berkenalan dengan buah dengan jus.
- Bagian pertama adalah 0,5 sdt. Jika tidak ada reaksi, tingkatkan secara bertahap setengah. Dosis maksimum untuk anak dalam dosis tunggal adalah 50 ml.
- Hanya setelah terbiasa dengan rasanya, gabungkan jus buah dengan jus lainnya.
Komposisi jus jeruk 100% terlalu kaya. Ini merusak enamel gigi, oleh karena itu tidak dianjurkan untuk anak-anak dalam bentuk terkonsentrasi.
Di masa depan, tawarkan potongan anak buah, setelah sebelumnya dikupas dan vena putih. Buah meningkatkan nafsu makan.
Kontraindikasi
Tidak ada kontraindikasi yang ketat untuk penggunaan grapefruit selama kehamilan, tetapi harus sangat hati-hati. Dengan sejumlah besar karakteristik positif, ada sejumlah efek samping yang berbeda sifatnya. Ini termasuk:
- ruam pada semua bagian tubuh;
- kemerahan dan mengupas kulit wajah dan tangan;
- kembung pada orang dewasa dan kolik pada bayi;
- sembelit atau diare.
Kontraindikasi untuk wanita hamil meliputi: tukak gastrointestinal, ginjal kronis dan penyakit hati, sistitis, hepatitis. Dalam kasus ini, buah hanya akan membahayakan. Dalam beberapa kasus, jeruk bali selama kehamilan menyebabkan perubahan suara dan munculnya pembengkakan kelenjar getah bening.
Tindakan pencegahan khusus untuk digunakan:
- Wanita hamil sebaiknya tidak makan mentah atau minum jus jeruk bersama dengan obat-obatan.
- Jangan menyalahgunakan dengan peningkatan keasaman jus lambung.
- Saat menyusui, lebih baik berpantang buah-buahan dengan bubur merah sampai anak mencapai usia enam bulan.
- Tidak disarankan untuk menggunakannya untuk penyakit hati.
Setelah tes pertama oleh anak, amati selama 3 hari. Jika reaksi negatif terjadi, jangan mengonsumsi buah.
5 PRODUK BERBAHAYA SELAMA KEHAMILAN
Makanan berbahaya selama kehamilan
Kesimpulan
Jeruk sangat diperlukan dalam makanan ibu hamil dan anak kecil, tetapi makanan pertama harus dikontrol dengan ketat. Dengan penggunaan yang tepat dan sedang, Anda tidak hanya akan mendapatkan makanan lezat, tetapi juga makanan sehat.