Untuk menurunkan berat badan, banyak diet digunakan dengan menggunakan produk yang memberikan efek pembakaran lemak. Lemon pelangsing adalah salah satu buah yang telah mendapatkan popularitas di seluruh dunia. Apa yang dimaksud dengan diet lemon, bagaimana hal itu berkontribusi pada penurunan berat badan dan makanan apa yang diperbolehkan untuk dikonsumsi, sesuai dengannya, adalah nuansa penting untuk menurunkan berat badan.
Diet lemon
Mengapa produk ini bermanfaat?
Efektivitas buah jeruk ini dalam hal pembakaran lemak telah terbukti sejak lama. Ini lemon dan penggunaannya saat diet untuk meningkatkan pencernaan makanan, serta pembakaran sel-sel lemak dalam tubuh. Proses tersebut terjadi karena kandungan asam sitrat dalam lemon, yang secara umum memiliki efek positif pada fungsi saluran pencernaan, membantu menurunkan berat badan.
Tidak semua orang diizinkan menurunkan berat badan dengan lemon. Misalnya, penggunaan jeruk ini sangat dilarang bagi orang yang menderita keasaman lambung yang tinggi. Bagi yang boleh mengkonsumsi buah ini, ada beberapa pilihan untuk diet lemon. Ini membantu dalam memerangi kelebihan berat badan.
Cara menurunkan berat badan secepat mungkin
Ada diet ekstrem untuk menurunkan berat badan dengan lemon. Ini dirancang hanya untuk 2 hari, sementara pencipta diet menjanjikan efek penurunan berat badan hingga 5-6 kg. Ulasan dari mereka yang menggunakannya untuk mendapatkan harmoni mengatakan bahwa adalah mungkin untuk mencapai pembakaran hanya 1-3 kg.
Metode menurunkan berat badan dengan lemon hanya cocok untuk orang dengan kesehatan ideal yang tidak memiliki masalah dengan saluran pencernaan, ginjal, dan organ lainnya. Jika tidak, Anda hanya akan dapat membahayakan diri sendiri.
Pada hari pertama, Anda harus benar-benar meninggalkan makanan, lebih suka menggunakan rebusan lemon. Untuk persiapannya, ambil 8-10 lemon segar, peras semua jus dari mereka. Kemudian tambahkan 1 sdm. l. madu, dan setelah - 1 sdt cabe merah giling. Semua bahan dicampur, lalu dituangkan 1,5 liter air matang. Infus ini harus diambil dengan perut kosong, dan kemudian - sepanjang hari.
Pada hari kedua, kaldu disiapkan lagi, digunakan untuk sarapan, makan siang, dan makan malam. Anda tidak harus minum lemon seperti itu selama lebih dari 2 hari.
Lemon dengan kefir
Diet cepat lainnya membantu Anda menurunkan berat badan dengan lemon. Dalam 2 hari, Anda akan bisa kehilangan 3-4 kg.
Diet ketat terdiri dari penggunaan untuk sarapan, makan siang dan makan malam, 1% kefir dengan volume 1 liter dengan penambahan lemon segar.
Menu ini tidak cocok untuk semua orang. Sebelum beralih ke diet, pastikan untuk menimbang semua pro dan kontra, untuk menilai kemungkinan kesehatan Anda.
Sifat-sifat dari diet kefir-lemon memungkinkan untuk menurunkan berat ekstra tersebut. Ini membantu dalam menurunkan tubuh. Jatah diet seperti itu akan berlangsung selama satu atau beberapa hari. Diet 2 hari mengasumsikan penggunaan hanya 1,5 liter kefir rendah lemak, serta 2 lemon utuh.
Penting untuk mengikuti beberapa aturan:
- lemon harus dimakan hanya dengan kulitnya;
- kefir lebih baik menggunakan 1% atau bebas lemak;
- jika sulit untuk duduk dalam diet seperti itu, diizinkan untuk menambahkan bekatul kefirf;
- lemon yang sudah dihancurkan harus dibuang kefir dan diminum, lalu direbut dengan buah lagi;
- lemon juga diperas ke dalam air mineral dan diminum sepanjang hari.
Teh Pelangsing Lemon
Teh herbal adalah salah satu produk penurun berat badan yang paling populer dan efektif. Efeknya ditingkatkan oleh kepatuhan terhadap diet ringan, yang memungkinkan Anda menurunkan 2 hingga 5 kg per minggu.
Teh dengan penambahan lemon dan chamomile memiliki efek positif pada tubuh, sehingga Anda tidak harus mengharapkan penurunan berat badan yang tajam. Diet minuman lemon chamomile sangat cocok untuk mereka yang memiliki masalah kesehatan dan tidak ingin melukai tubuh dengan lompatan tajam ke bawah berat badan. Penurunan berat badan yang ekstrem dengan lemon atau pembakar lemak kimia dapat menyebabkan kekurangan vitamin, kehilangan cairan dalam tubuh.
Fitur yang bermanfaat
Minuman lemon memiliki efek positif pada tubuh
Manfaat Diet Minuman Pelangsing Lemon dengan Chamomile:
- adalah agen bakterisida yang sangat baik;
- meredakan kejang dan mengurangi rasa sakit;
- memiliki efek diuretik;
- memiliki efek pencahar ringan;
- juga memiliki efek anti alergi.
Dalam 2 minggu, Anda benar-benar akan kehilangan beberapa sentimeter di pinggang Anda. Hasil seperti itu akan dicapai secara bertahap. Lebih baik, saat mengikuti diet, untuk menambah olahraga ke cara hidup yang biasa, menyerah junk food, permen, dan gula-gula.
Resep infus herbal
Dimungkinkan untuk menyiapkan infus herbal untuk menurunkan berat badan dengan cara berikut:
- Gunakan hanya bahan baku alami yang dibeli dari apotek.
- Bersikeras bunga kering selama tidak lebih dari 10 menit: ini akan menjaga sifat menguntungkannya.
- Minumlah kaldu sebelum makan: ini akan menormalkan proses pencernaan. Minumlah tingtur sebelum tidur: ini akan membantu Anda tidur lebih nyenyak.
Juga, khasiat lemon membawa sistem hormonal tubuh kembali normal, yang memiliki efek menguntungkan pada proses penurunan berat badan.
Diet puasa lemon
Ada 2 pilihan cara untuk menurunkan berat badan secara efektif dan tanpa rasa sakit menggunakan lemon untuk menghilangkan stres.
Opsi nomor 1
Diet lemon pertama membutuhkan 3 hari. Pada hari pertama, diperbolehkan mengonsumsi produk-produk berikut: kefir, apel, dan air bersih yang tidak berkarbonasi dengan penambahan jus lemon.
Pada hari kedua, Anda diperbolehkan makan makanan berikut:
- oatmeal dengan apel;
- yoghurt dengan kandungan lemak 0% dan jus lemon segar.
Pada hari ketiga terakhir, diizinkan menggunakan air dengan menambahkan jus lemon dan apel / pir yang dipanggang dengan madu.
Opsi nomor 2
Diet lemon ini berlangsung tepat satu minggu. Menurut ulasan, selama periode ini ternyata turun dari 3 hingga 4 kg. Selama diet, diperbolehkan untuk makan makanan biasa, tetapi pada saat yang sama ada baiknya menyerah makanan berlemak, manis dan tepung. Segelas air pertama dengan lemon harus dikonsumsi di pagi hari, dengan perut kosong, istirahat - sepanjang hari, terakhir - di malam hari, sebelum tidur.
Air lemon dapat membantu Anda menurunkan berat badan
Pada hari pertama, mereka minum hanya 1 sdm. air dengan jus satu lemon. Setiap hari jumlah kacamata meningkat: pada hari kedua - 2 sdm. air dengan lemon pada perut kosong, pada hari ketiga - 3, dll. Pada hari terakhir, mereka menolak air biasa dengan lemon, menggantinya dengan minuman dengan penambahan lemon dan 1 sdt madu. Anda perlu minum setidaknya 3 liter cairan yang disiapkan per hari.
Dengan semua efektivitasnya, lemon, yang digunakan untuk menurunkan berat badan, dapat berbahaya. Mereka yang menderita gastritis atau memiliki tingkat keasaman lambung yang tinggi harus menolak jenis ini membuang pound ekstra. Lebih baik memberikan preferensi terhadap cara pembakaran lemak yang lebih lembut. Alih-alih lemon, itu diperbolehkan untuk menggunakan jeruk bali.
Diet madu
Diet lemon-madu juga digunakan sebagai diet tanpa beban. Dalam beberapa hari, ini membantu membersihkan tubuh, serta menurunkan beberapa pound ekstra.
Diet terberat terdiri dari tidak makan untuk hari itu dan mengkonsumsi minuman yang disiapkan secara khusus dalam waktu 24 jam. Untuk membuatnya, Anda perlu menambahkan 2 sdm. Untuk segelas air bersih yang bersih. madu, beberapa sendok makan jus lemon, serta lada merah. Setelah itu, semua bahan dicampur.
Minuman ini dikonsumsi 6 kali sehari. Diizinkan menggunakan air bersih di antara waktu makan. Anda bisa minum teh pencahar sekali sehari.
Diet dengan gandum dan lemon
Diet soba, yang juga mencakup penggunaan jeruk, berlangsung dari satu hingga beberapa hari. Pada saat yang sama, mereka mengamati 3 kali sehari.
Untuk sarapan, diperbolehkan menggunakan 1 sdm. bersih, masih air, yang ditambahkan jus lemon. Itu juga diganti dengan cuka sari apel. Juga di makanan pertama, mereka mengkonsumsi 100 g soba rebus. Saat makan siang, diperbolehkan makan sekitar 100 g soba, serta minum secangkir teh dengan lemon, tetapi tanpa gula. Untuk makan malam - juga 100 g soba rebus, 1 sdm. air masih dan beberapa irisan lemon segar. Mereka ditaburi dengan gula atau gula bubuk.
Diet serupa diamati selama tidak lebih dari seminggu. Selama waktu ini, berat badan mereka turun dari 2 hingga 5 kg. Jika tujuannya adalah untuk menurunkan tubuh, diet seperti itu diikuti selama 1-2 hari.
Ada beberapa tips untuk membantu Anda tetap menjalani diet dan terus melakukannya. Jika Anda ingin daging, diperbolehkan membeli sepotong fillet ayam rebus. Jika Anda menginginkan sesuatu yang manis, buah-buahan kering akan membantu. Jika Anda menginginkan sesuatu yang mengandung protein, Anda dapat menggunakan ikan rebus atau makan makanan laut lainnya.
Kontraindikasi
Saat mempertimbangkan diet lemon, penting untuk mempertimbangkan kontraindikasi.
Makanan semacam itu dilarang untuk gastritis, tukak lambung dan tukak duodenum, meningkatkan keasaman lambung dan pankreatitis.
Seperti halnya diet apa pun, beralih ke jenis diet tertentu memerlukan konsultasi dengan dokter dan penilaian semua risiko.
Jika, saat mengikuti diet lemon, pasien merasa pusing, mual, sakit perut dan gejala menyakitkan lainnya, hentikan dan konsultasikan dengan dokter. Jika tidak ada jenis yang diamati, lemon bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan tidak akan membahayakan tubuh, apalagi, ia memiliki efek positif pada saluran pencernaan.
Diet lemon. Hingga MINUS 5 kg dalam 2 hari. Varietas diet lemon untuk menurunkan berat badan
Diet Yang Memungkinkan Anda Kalah 1 KG per Hari
Diet lemon dikurangi 10 kg
Meringkas
Jika Anda telah berhasil melewati semua hari diet, setelah itu berakhir, Anda tidak harus segera menerkam makanan. Ini akan berdampak negatif pada fungsi sistem pencernaan dan membatalkan hasilnya. Untuk mempertahankan berat badan selama periode maksimum, Anda perlu menambahkan aktivitas fisik pada rejimen yang biasa Anda lakukan, serta berhenti menggunakan permen, produk tepung, makanan berlemak dan pedas.
Penting untuk menambahkan sayuran hijau ke dalam makanan yang biasa: adas, bawang merah, peterseli, serta sereal bergizi: gandum, gandum. Buah-buahan dan sayuran, terutama mentimun, tomat, brokoli, terong, lobak, sangat cocok untuk diet sehari-hari. Properti bermanfaat mereka bermanfaat untuk menjaga berat badan.