Buah jeruk adalah harta karun mineral dan sejumlah vitamin yang memiliki efek positif pada kesejahteraan secara keseluruhan. Buah jeruk selama kehamilan harus dimakan dengan hati-hati untuk menghindari konsekuensi serius.
Manfaat dan bahaya buah jeruk selama kehamilan
Gunakan selama kehamilan
Perwakilan populer dari keluarga jeruk: jeruk, jeruk keprok, lemon, grapefruit, sheddock dan fortunella - mereka memiliki efek menguntungkan pada anak selama pembentukan dan perkembangan janin.
Lemon diakui sebagai yang paling berguna - ia diizinkan untuk memakannya selama seluruh periode kehamilan dan selama menyusui.
Sisa buah jeruk selama kehamilan dapat dimakan dalam jumlah terbatas, karena merupakan antigen kuat yang dapat membahayakan bayi.
Mulai dari minggu ke-20 kehamilan, disarankan untuk membatasi diri untuk penggunaan buah-buahan ini. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa selama periode ini, janin mengembangkan antibodi sendiri, yang meningkatkan risiko alergi pada anak berikutnya.
Manfaat buah jeruk selama hamil
Dengan tidak adanya kontraindikasi untuk buah jeruk, memakannya selama kehamilan berguna karena komposisi:
- vitamin B (diperlukan untuk perkembangan sistem saraf pusat janin yang benar);
- retinol, tokoferol, cholecalciferol;
- potasium, kalsium, fosfor, ferum (berguna pada awal kehamilan, mereka dapat mencegah penurunan konsentrasi hemoglobin dalam darah);
- kelimpahan serat (menstabilkan fungsi saluran pencernaan).
Buah jeruk selama awal kehamilan dapat meredakan mual yang tidak menyenangkan. Untuk melakukan ini, Anda perlu minum segelas jus lemon segar atau air murni dengan irisan lemon. Antioksidan yang terkandung di dalamnya meringankan gejala keracunan tubuh.
Jeruk mendetoksifikasi hati
Selama kehamilan, buah jeruk memiliki efek positif pada sel-sel hati, membersihkannya dari racun. Grapefruit sangat terkenal dengan kualitas ini, sehingga wanita yang menderita patologi hati, hepatitis C, harus mengkonsumsi beberapa irisan grapefruit sehari.
Untuk menstabilkan kerja otot jantung dan neuron, wanita hamil perlu memasukkan lemon ke dalam makanan mereka, yang juga terkenal dengan kemampuannya untuk menormalkan tekanan darah.
Penggunaan buah jeruk selama kehamilan, dan khususnya jeruk keprok, meningkatkan proses pencernaan. Mereka mengandung serat, protein, pektin, garam, kalsium, vitamin kelompok A, B, E dan tidak mengandung trigliserida sama sekali.
Di musim eksaserbasi influenza, infeksi pernapasan akut, ARVI, wanita hamil perlu menambahkan lemon, kiwi, jeruk nipis ke dalam makanan sehari-hari mereka - mereka meningkatkan kekebalan tubuh, membantu melawan virus dan pilek. Buah-buahan yang sama digunakan setiap hari untuk kekurangan zat besi dan sakit di daerah pinggang.
Jeruk nipis adalah buah yang dapat mengembalikan kekencangan dan elastisitas kulit karena stimulasi aktif kolagen dan elastin di kulit. Masalah kelemahan kulit sangat relevan bagi banyak gadis hamil, karena gambar yang tidak bergerak selama kehamilan menyebabkan hilangnya elastisitas kulit. Lime memiliki efek positif pada sistem saraf, aromanya menenangkan dan membantu untuk mengatasi dan mencegah gangguan saraf, depresi, apatis.
Tindakan pencegahan
Tidak selalu mungkin untuk makan buah jeruk selama kehamilan: ingat tentang kemungkinan reaksi alergi, mereka dapat menyebabkan berbagai patologi dalam perkembangan janin.
Kontraindikasi untuk buah jeruk selama kehamilan:
- peningkatan keasaman;
- pembentukan ulseratif pada selaput lendir lambung dan duodenum;
- gastroduodenitis;
- penyakit endokrin, diabetes (jeruk keprok dengan jeruk terkenal dengan kadar gula yang tinggi).
Kesimpulan
Buah jeruk untuk wanita hamil adalah sumber antioksidan, mineral, vitamin, yang, jika digunakan dengan benar, memiliki efek positif pada tubuh ibu sebelum dan sesudah melahirkan, serta pada perkembangan janin. Konsumsi buah yang berlebihan dapat menyebabkan hypervitaminosis, sehingga jumlah maksimum yang diijinkan adalah 5 buah per minggu.