Seorang wanita hamil harus mematuhi nutrisi yang tepat dan menerima jumlah vitamin yang tepat, sehingga jeruk selama kehamilan harus ada dalam makanan. Mereka dikonsumsi dalam jumlah kecil agar tidak memicu alergi.
Manfaat dan bahaya jeruk selama kehamilan
Manfaat jeruk
Jeruk selama kehamilan membawa manfaat luar biasa bagi tubuh wanita.
- Makan jeruk selama awal kehamilan, seorang wanita memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang akan melindunginya dari pilek dan penyakit virus. Properti yang bermanfaat ini disebabkan oleh adanya asam askorbat dalam komposisi.
- Jeruk keprok dan jeruk pada tahap awal baik untuk tubuh pada trimester pertama. Buah-buahan ini mengandung asam folat, yang memiliki efek positif pada kesehatan secara keseluruhan.
- Konsumsi jeruk keprok dan jeruk selama kehamilan memenuhi tubuh dengan vitamin P, B dan A.
Komposisi buah jeruk mengandung sejumlah besar unsur mikro dan makro yang bermanfaat - ini menjelaskan manfaatnya. Karena adanya serat, jeruk meningkatkan aliran darah ke janin dan meringankan mulas pada tahap awal.
Makan jeruk setiap hari selama kehamilan menurunkan tekanan darah, meningkatkan metabolisme dan meningkatkan keasaman lambung. Buah jeruk dapat mengurangi risiko eksfoliasi plasenta pada tahap awal. Buah-buahan, yang mengandung vitamin C dalam komposisi, mengurangi serangan toksikosis dan mengurangi risiko cacat janin.
Gunakan pada waktu yang berbeda
Selama trimester pertama, makan jeruk selama kehamilan diperlukan - ini akan meningkatkan perkembangan embrio.
Dari trimester ke-2, secara bertahap layak untuk melepaskan produk ini. Sejak minggu ke 20 kehamilan, anak mulai membentuk kekebalan yang berhubungan dengan reaksi alergi.
Jika wanita hamil makan jeruk di trimester ke-3, anak yang belum lahir dapat mengalami diatesis.
Kontraindikasi
Jeruk menyebabkan alergi
Terlalu sering menggunakan jeruk selama kehamilan penuh dengan alergi. Buah ini termasuk makanan yang sangat alergi, dapat menyebabkan alergi, bahkan pada janin.
Jika Anda menginginkan jeruk selama kehamilan, maka diperbolehkan memakannya dalam jumlah kecil. Jika Anda mengalami ketidaknyamanan (menarik rasa sakit di perut bagian bawah atau mulas), Anda harus membuang produk ini. Dilarang memakan produk untuk mereka yang menderita sakit maag, radang perut atau penyakit hati.
Layak untuk berhenti digunakan pada trimester ke-3, bahkan jika Anda benar-benar menginginkannya. Beberapa bulan sebelum melahirkan, tubuh Anda harus membangun vitamin A secara alami. Ini akan secara signifikan meningkatkan elastisitas jaringan dan persalinan Anda akan berjalan lebih cepat dan tanpa robek. Ini akan membantu Anda pulih lebih cepat dan mendapatkan bentuk tubuh.
Rekomendasi untuk digunakan
Jumlah jeruk yang optimal selama kehamilan tidak lebih dari 2 per hari. Dalam hal membeli buah besar dengan berat lebih dari 120 g, Anda harus membatasi diri hingga 1 buah per hari.
Karena fakta bahwa produk-produk ini mengandung konsentrasi karbohidrat yang tinggi, wanita hamil harus menggunakannya dengan hati-hati. Karbohidrat berkontribusi terhadap kelebihan berat badan, yang dapat menyebabkan sulit melahirkan. Sebaiknya jangan mengonsumsi buah di sore hari agar semua karbohidrat diproses sebelum tidur.
Bubur ditandai dengan kandungan asam organiknya. Keunikan mereka terletak pada kenyataan bahwa mereka mampu menghancurkan enamel gigi. Setelah Anda memakan buahnya, bilas mulut Anda dengan air hangat.
Makanan berbahaya selama kehamilan
Bisakah wanita hamil menggunakan jeruk keprok?
PENGGUNAAN DAN GANGGUAN ORANGE | manfaat kulit oranye, manfaat kesehatan oranye, manfaat oranye
Kesimpulan
Selama kehamilan, Anda harus memantau diet dengan cermat - manfaat produk tidak selalu dibenarkan. Terlepas dari kenyataan bahwa seorang wanita harus menerima semua vitamin dan mineral, dia harus dengan cermat memonitor dietnya. Jeruk yang terlalu banyak makan selama kehamilan dapat menyebabkan alergi atau keasaman lambung. Nutrisi seperti itu membahayakan kesehatan anak.