Mandarin adalah jeruk dengan kulit jeruk dan bubur manis di dalamnya. Ini adalah yang paling populer di kalangan konsumen. Mineral dan vitamin dalam jeruk keprok memiliki efek menguntungkan bagi tubuh, jadi buah ini membantu menyingkirkan banyak penyakit dan mencegah perkembangannya.
Kandungan vitamin dalam jeruk keprok
Apa itu bubur kertas?
Jeruk keprok mengandung vitamin B (B1, B2, B3, B6). Jeruk juga kaya akan vitamin A dan E. Karena tingginya kandungan vitamin C dalam mandarin, sifat antivirus dan imunomodulatornya meningkat. Dalam hal kandungan vitamin ini, mandarin adalah pemegang rekor.
Tidak hanya vitamin yang merupakan bagian dari mandarin, tetapi juga mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Dari unsur mikro dalam 100 g pulp adalah:
- kalsium - 35 mg;
- magnesium - 11 mg;
- natrium 1 - 12 mg;
- fosfor - 17 mg;
- potasium - 155 mg;
- zat besi - 23 mg.
Terkandung dalam jeruk dan komponen bermanfaat lainnya: minyak atsiri, serat makanan, phytoncides, gula dan asam organik.
Nilai gizi
Produk rendah kalori (38 kkal per 100 g bubur kertas) dapat dikonsumsi selama diet, dan jumlah penggunaannya tidak terbatas, asalkan tidak ada alergi terhadap buah jeruk.
Satu buah kupas mengandung 12 hingga 38 kkal. 100 g produk menyumbang 88 g air, 1,9 g serat makanan.
Konten kimia:
- protein - 11,4%;
- karbohidrat - 80,4%;
- lemak - 8,3%.
Indeks glikemik jeruk adalah 49 unit.
Fitur yang bermanfaat
Konsumsi teratur meningkatkan kesehatan
Produk makanan berharga ini bermanfaat bagi tubuh kita:
- Dengan penggunaan buah-buahan secara teratur, nafsu makan meningkat, darah dimurnikan, proses metabolisme dalam tubuh dipercepat.
- Jus ini bermanfaat dalam pengobatan sariawan dan membantu menghentikan pendarahan saat menopause.
- Vitamin dalam jeruk keprok berguna untuk penderita diabetes: mereka membantu menurunkan kadar gula darah.
- Kandungan kaya komponen yang bermanfaat memiliki efek menguntungkan pada kinerja sistem saraf pusat: membantu mengatasi depresi, stres, dan neurosis.
- Phytoncides yang membentuk pulp memiliki efek antimikroba, sehingga jeruk keprok disarankan untuk dikonsumsi selama infeksi virus dan bakteri.
- Karena kandungan vitamin C yang tinggi dalam jeruk keprok, disarankan untuk menggunakannya selama pengobatan disentri.
- Untuk membersihkan paru-paru dan bronkus, jus jeruk keprok diminum setiap pagi.
- Jeruk keprok mengandung vitamin yang membantu mengeluarkan semua parasit dari tubuh. Buah-buahan ini sering direkomendasikan untuk anak-anak.
- Kalium yang terkandung dalam pulp jeruk memiliki efek menguntungkan pada fungsi sistem kardiovaskular. Properti yang sama dimiliki oleh pisang, yang pulpnya mengandung sejumlah besar elemen ini.
- Vitamin dalam jeruk keprok berguna dalam pencegahan defisiensi vitamin pada anak-anak dan orang dewasa.
- Dengan penggunaan pulp atau jus secara teratur, kekebalan terhadap infeksi jamur meningkat.
- Buah menormalkan tingkat hemoglobin dalam darah.
- Ini memiliki efek anti-edema karena kandungan asam fenolik.
- Mengurangi risiko terserang penyakit jantung: stroke, serangan jantung.
- Asam dan mineral organo, yang terkandung dalam jumlah besar, membawa kadar kolesterol kembali normal.
- Vitamin dalam jeruk keprok, seperti halnya apel, mencegah munculnya plak aterosklerotik.
Kerusakan produk
Komposisi mandarin mengandung asam organik yang mengiritasi mukosa gastrointestinal. Inilah alasan mengapa buah ini tidak boleh dimakan ketika:
- gastritis, tukak lambung dan tukak duodenum;
- peningkatan keasaman lambung;
- enteritis, kolitis dan pada tahap eksaserbasi proses inflamasi usus;
- kolesistitis, hepatitis dan nefritis akut.
Terutama vitamin dalam jeruk keprok membantu selama kehamilan dan menyusui. Tetapi buah jeruk harus digunakan dengan sangat hati-hati jika Anda alergi terhadap produk ini. Buah-buahan harus dimakan dalam porsi kecil, memonitor reaksi tubuh.
Gunakan untuk menurunkan berat badan
Jeruk keprok membantu Anda menurunkan berat badan
Karena tingginya kandungan serat dan serat makanan dalam pulp, mandarin cocok untuk menurunkan berat badan. Ketika dikonsumsi secara teratur, zat ini melepaskan zat beracun dari tubuh, yang mempengaruhi penurunan berat badan. Vitamin dalam jeruk keprok membantu mereka yang kehilangan berat badan untuk menebus kekurangan nutrisi.
Produk ini dikonsumsi baik olahan dan segar.
Sifat yang berguna dari kulitnya
Khasiat penyembuh melekat tidak hanya pada pulp, tetapi juga pada kulit jeruk. Dalam pengobatan tradisional, tingtur alkohol sangat populer. Obat buatan rumah ini membantu menghilangkan banyak penyakit pada saluran pernapasan bagian atas. Juga, larutan alkohol pada kulitnya digunakan sebagai agen antiemetik, antipiretik. Ini juga membantu diare.
Berguna untuk menyebarkan kulit pada permukaan apa pun - jendela atau meja. Ini memancarkan aroma yang menyenangkan dan membersihkan udara dari virus dan bakteri.
Menghirup aroma penyembuhan dari kulitnya, seseorang dengan masalah bronkial akan pulih lebih cepat.
Dalam kasus gangguan pencernaan
Dalam kasus gangguan pencernaan, teh diseduh dari potongan-potongan kulit kering. Taruh 1 sdt pada segelas air mendidih. bahan baku. Minuman ini mensterilkan selaput lendir lambung dan usus, menormalkan proses pencernaan. Siapa pun yang ingin menurunkan berat badan harus minum minuman yang sama. Teh jeruk diminum tanpa gula.
Dengan kembung, perut kembung dan dysbacteriosis, bahan mentah yang dihancurkan (masing-masing 1 sdt) ditambahkan kefir atau yogurt.
Saat batuk
Untuk menghilangkan batuk basah, sakit tenggorokan, daun teh dari potongan kering kulit jeruk keprok membantu.
Untuk batuk kering, disarankan menggunakan larutan alkohol pada kulitnya. 200 ml vodka membutuhkan 30 g bahan mentah kering hancur. Seminggu setelah tingtur direndam di tempat yang gelap, disaring dan diminum 15 tetes diencerkan dengan air tiga kali sehari sebelum makan.
Dengan flu
Menghirup kulit jeruk sangat membantu. Kerak kering dan hancur dituangkan ke dalam wadah dengan leher sempit, tuangkan air mendidih, tunggu sampai air mendingin hingga suhu 40 ° C-45 ° C. Kemudian mereka bernafas selama 15-20 menit. Penghirupan dilakukan 2 kali sehari, pagi dan sore.
APA VITAMIN DI TANDARINE | jeruk keprok berguna untuk wanita, untuk apa jeruk keprok, komposisi jeruk keprok
Vitamin apa yang terkandung dalam Mandarin atau jeruk keprok yang bermanfaat bagi wanita hamil
MANDARIN APA YANG DIMUATNYA? bisakah saya makan banyak jeruk keprok? apa yang mengandung jeruk keprok?
Dengan bronkitis
Tuang 30 g bahan mentah kering ke dalam mangkuk logam, tuangkan 400 ml air dan pakai api kecil. Setelah 5 menit. memasak wadah, lepaskan pembakar dan bersikeras selama satu jam. Kemudian disaring, ambil 1/4 sdm. 4 kali sehari.
Dengan jamur kuku
Kulit buah yang diperkaya membantu mengatasi jamur kuku dengan baik. Lempeng kuku yang terkena diseka dengan kulit segar setiap hari.
Kesimpulan
Vitamin dalam jeruk keprok membawa manfaat luar biasa bagi tubuh kita. Mereka jenuh dengan energi, meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melawan banyak penyakit. Karena itu, Anda harus memasukkannya ke dalam diet harian Anda.