Semua buah jeruk memiliki rasa yang eksotis, tetapi di antara lemon, grapefruits, pomelo dan jeruk keprok, budaya jeruk menempati tempat khusus. Buah ini sering menjadi tamu di rumah kami di musim dingin, dan jus segar darinya merupakan minuman yang tak tergantikan untuk musim panas. Jeruk baik untuk tubuh manusia, jika Anda menggunakannya dalam jumlah sedang dan memperhatikan kontraindikasi.
Manfaat dan bahaya jeruk
Komposisi
Manfaat jeruk didasarkan pada komposisi yang kaya. Buah besar mengandung jumlah vitamin C harian yang dibutuhkan seseorang. Vitamin ini adalah partisipan aktif dalam proses metabolisme dalam tubuh, jaminan kekebalan yang baik, pejuang melawan radikal bebas. Ini diperlukan untuk produksi kolagen dan penyerapan zat besi, untuk kesehatan sendi dan perbaikan jaringan yang terluka. Juga, buah jeruk mengandung vitamin kelompok B, A, D, PP.
Kelimpahan serat makanan berkontribusi pada pencernaan normal dan membuat Anda merasa kenyang. Nada fruktosa, mengembalikan kehilangan energi setelah aktivitas mental aktif dan aktivitas fisik. Satu set elemen yang kaya (kalsium, zat besi, fosfor, magnesium, kalium, natrium) berkontribusi terhadap nutrisi dan perlindungan tubuh, fungsi normal sistem saraf, menjaga kesehatan, awet muda dan vitalitas.
Fitur yang bermanfaat
Manfaat jeruk dikonfirmasi oleh sifat penyembuhannya dan kemampuan untuk membuat pencegahan banyak penyakit. Dokter merekomendasikan makan buah-buahan ini untuk menghindari kanker, penyakit jantung, dan penyakit virus. Selain itu, buah jeruk menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat. Penggunaannya yang teratur dalam makanan mengurangi risiko stroke dan serangan jantung. Vitamin A, C dan zat karotenoid bertindak sebagai profilaksis terhadap penyakit mata dan meningkatkan penglihatan.
Jeruk baik untuk fungsi seksual pria dan wanita, mempromosikan keturunan yang sehat. Ini dikonsumsi secara teratur untuk hipovitaminosis, penyakit kudis, gangguan metabolisme. Sifat-sifat bermanfaat jeruk membantu dalam pengobatan asam urat, wasir, radang amandel, dan penyakit pada sistem saraf.
Buah ini direkomendasikan untuk dikonsumsi untuk pemulihan cepat dari cedera dan patah tulang. Jeruk bermanfaat untuk sembelit, membersihkan usus, meningkatkan kualitas darah.
Merasa lelah, mengantuk, atau kekurangan energi, cukup makan satu jeruk - kekuatan dan efisiensi akan segera kembali.
Kontraindikasi
Manfaat dan bahaya buah jeruk sangat tergantung pada moderasi konsumsi mereka. Terkadang kelebihan buah dalam makanan menyebabkan diare, hipervitaminosis, mulas, dan bahkan obesitas.
Anda tidak bisa makan jeruk dengan pankreatitis, gastritis, sakit maag, penyakit usus akut. Perhatian harus diperhatikan pada diabetes mellitus: dalam jumlah sedang, produk ini bermanfaat, tetapi ketika mengkonsumsinya, mereka dengan cermat memonitor perubahan kadar gula darah. Kontraindikasi untuk jeruk juga berlaku untuk orang yang rentan terhadap reaksi alergi terhadap buah jeruk.
Untuk pengawetan yang lebih baik, kulit jeruk kadang-kadang diperlakukan dengan bahan kimia, sehingga harus dicuci dan dibersihkan sebelum digunakan. Jika kulit yang dirawat dengan racun masuk ke dalam tubuh, gangguan pencernaan dan keracunan yang serius mungkin terjadi.
Terlepas dari kenyataan bahwa kulit buah mengandung banyak zat yang bermanfaat, ia harus dikonsumsi dalam makanan hanya dengan kepercayaan penuh pada keramahan lingkungan dan kemurnian buah.
Yg melangsingkan
Buah membantu membakar lemak
Properti jeruk yang bermanfaat membantu Anda menurunkan berat badan tanpa merusak kesehatan dan kesejahteraan Anda. Kandungan kalori buah ini rendah: 40-45 kkal per 100 g produk.
Satu jeruk berukuran sedang mengandung 60-70 kkal, dan 100 ml jus segar mengandung 45-60 kkal.
Komposisi vitamin yang kaya memungkinkan Anda untuk menghindari penipisan tubuh dan kerusakan kekebalan tubuh, membantu mempertahankan kekuatan dan kinerja selama diet.
Kelimpahan serat menciptakan perasaan kenyang dan membantu membersihkan usus. Vitamin B menstabilkan sistem saraf dan membantu menghindari gangguan diet. Cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat adalah mengganti permen dalam diet Anda dengan jeruk, dan teh manis dengan segelas jus jeruk segar. Ini juga merupakan pilihan tepat untuk camilan menyegarkan dan rendah kalori di antara waktu makan.
Untuk kecantikan
Sifat oranye untuk memperbaiki kondisi kulit hampir ajaib. Vitamin C yang dikandungnya meningkatkan produksi kolagen dan melindungi kulit dari radiasi ultraviolet. Beta-karoten dan antioksidan yang terkandung dalam produk mencegah proses penuaan. Ekstrak jeruk berhasil digunakan dalam tata rias. Buah ini bermanfaat untuk merawat kulit dari radang bernanah, luka, bintik-bintik alergi dan ruam. Dana berdasarkan itu digunakan untuk menghilangkan keriput, mengembalikan elastisitas dan kulit yang tampak sehat.
Bagaimana menerapkan
Cara termudah untuk digunakan adalah menyeka wajah Anda dengan irisan jeruk, lalu cuci wajah Anda dengan air hangat. Sangat berguna untuk menambahkan kulit atau kerak buah ke kamar mandi saat mandi (sebelum ini, kulit harus dicuci secara menyeluruh). Untuk membuat kulit wajah menjadi putih, kulit parut dicampur dengan susu dan dioleskan sebagai masker selama 20-30 menit. Ahli kosmetologi merekomendasikan menyeduh kulit kering seperti teh dan menggunakan kaldu untuk membilas rambut Anda, mandi, dan mencuci wajah Anda (di pagi dan malam hari).
Tips Berguna
Untuk menghindari konsekuensi negatif setelah makan buah dan untuk mendapatkan manfaat maksimal, sejumlah aturan harus diikuti.
- Lubang oranye sangat bermanfaat: mengandung zat yang berkontribusi pada pencegahan dan pengobatan kanker dan infeksi jamur. Pra-peremukan benih meningkatkan efisiensinya. (Sebagai upaya terakhir, benih dapat dengan mudah digerogoti).
- Kulit jeruk sering digosok dengan lilin yang berbahaya bagi manusia. Untuk menghilangkannya, cuci buah sampai bersih dan masukkan ke dalam air asin selama seperempat jam.
- Untuk membersihkan pembuluh darah, obat tradisional merekomendasikan mengambil obat dari jeruk, kacang-kacangan dan madu. Buah-buahan dan kacang-kacangan dicincang dan dicampur dengan madu, lalu diminum 1 sendok sebelum makan 3 kali sehari.
- Jus jeruk memiliki efek merusak pada email gigi manusia dan meningkatkan risiko karies. Setelah mengonsumsi buah atau jus, pastikan untuk berkumur dengan seksama.
- Terlepas dari khasiat obat dan kosmetik dari minyak atsiri jeruk, lebih baik tidak menggunakannya pada hari-hari cerah, jika tidak kulit wajah akan terbakar.
Mandarin. Manfaat kesehatan dan bahaya mandarin Apa manfaat jeruk keprok, kandungan kalori
Kesimpulan
Jeruk tidak hanya makanan penutup yang lezat, tetapi juga obat yang berguna untuk melawan penyakit. Buah eksotis membantu untuk mendapatkan harmoni, menjaga keremajaan dan kecantikan. Jika rasa proporsi dan kontraindikasi medis tidak diamati, buah ini dapat membahayakan kesehatan dan kesejahteraan.