Makan sehat dan diet adalah topik yang relevan bagi banyak orang. Ada banyak makanan sehat yang bisa membantu Anda menurunkan berat badan. Ini dianggap buah yang baik untuk menurunkan berat badan Pomelo. Ini memiliki kandungan kalori rendah: 38 kkal per 100 g, mempercepat pemecahan protein dan lemak, sehingga berkontribusi terhadap penurunan berat badan dini.
Pelangsing pomelo
Komposisi Pomelo
Sifat-sifat pomelo dalam banyak hal mirip dengan jeruk bali. Yang terakhir diakui oleh ahli gizi sebagai produk makanan paling efektif dengan sejumlah besar vitamin. Pomela, seperti jeruk bali, memiliki komposisi elemen jejak yang kaya. Jeruk mengandung:
- kalsium;
- kalium;
- fosfor;
- besi;
- sodium;
- asam folat;
- vitamin.
Ini adalah buah rendah kalori, ada 29-30 kkal per 100 g produk. Pomelo sangat ideal untuk diet dan hari-hari puasa - ini mempromosikan pemecahan protein dan lemak berat.
Zat yang terkandung di dalam Pomelo mempromosikan pembelahan tumor ganas. Manfaat jeruk:
- membakar lemak;
- konten kalori rendah;
- efek menguntungkan selama diet terbatas.
Fitur yang bermanfaat
Pomelo menstabilkan tekanan darah, mencegah timbulnya aterosklerosis, membantu membawa asma bronkial ke dalam remisi. Ini juga memenuhi tubuh dengan unsur mikro yang diperlukan, meningkatkan suasana hati, dan meningkatkan efisiensi.
Rahasia menggunakan pomelo untuk menurunkan berat badan adalah perasaan kenyang berkepanjangan setelah meminumnya, meskipun kandungan kalorinya rendah.
Ini dapat digunakan sebagai camilan (untuk memuaskan rasa lapar), menambah diet tunggal, atau memakannya pada hari-hari puasa.
Buah bermanfaat untuk dimakan bahkan setelah jam 6 sore dan malam hari - tidak membebani tubuh.
Diet dengan pomelo
Mengambil pomelo dengan diet melibatkan sering camilan. Ini juga dikonsumsi selama hari puasa, sebagai makanan utama, asalkan mereka makan tidak lebih dari 5 buah. per hari.
Makan tidak lebih dari lima buah pomelo per hari
Diet dua minggu
Diet ini dirancang selama 14 hari. Pada menunya, diperbolehkan mengganti ikan untuk daging atau makanan laut.
- sarapan pertama - kopi tanpa gula dan susu, 100 g keju keras, 4 irisan buah;
- sarapan kedua - 1 telur tanpa kuning telur, 3 irisan jeruk;
- makan siang - ikan laut tanpa lemak yang dipanggang atau direbus, salad sayuran, dibumbui dengan mayones buatan sendiri atau minyak zaitun;
- teh sore hari - teh tanpa pemanis, segar (apa saja), setengah jeruk;
- makan malam - setengah dada ayam, salad sayuran, setengah buah.
Hasilnya - dalam 2 minggu diet, dibutuhkan 2 hingga 7 kg.
Diet mono
Ini adalah diet pendek yang dirancang untuk kerugian ekspres 2-3 kg. Dia membantu wanita yang ingin cepat bugar sebelum acara penting. Mono-diet tidak boleh disalahgunakan, mereka digunakan tidak lebih dari sebulan sekali dan tidak lebih dari 3 hari.
- Hari 1 - sup sayur dan 4 buah;
- Hari ke-2 - dada ayam dan 4 buah;
- Hari ke-3 - 1 liter kefir dan 3 buah.
Ayam diizinkan ditukar dengan daging sapi atau ikan. Kefir - untuk yogurt rendah lemak.
Diet vegetarian
Ini adalah diet ketat 3 hari yang sehat yang dirancang untuk membersihkan tubuh Anda.
- sarapan - 1 buah;
- makan siang - sayuran mentah atau mentah;
- camilan sore - salad buah, yogurt buatan sendiri, 4 buah;
- makan malam - teh tanpa pemanis, 1 buah.
Jika selama diet keadaan kesehatan secara umum telah memburuk, pembatasan akan dihapus.
Hari puasa
Hari puasa untuk pomelo adalah salah satu komponen dari diet, tetapi bukan elemen utama. Diet mono sebaiknya tidak lebih dari 3 hari.
Untuk hari puasa, Anda membutuhkan 2 kg buah. Mereka diselingi dengan asupan teh, air, atau jus tanpa pemanis.
Diijinkan untuk makan hanya jeruk atau encerkan dengan apel, beri musiman.
Jika selama hari puasa keadaan tubuh sudah sangat memburuk, ada baiknya mengonsumsi sedikit yogurt atau makanan rendah lemak.
Pomelo, bagaimana buah ini bermanfaat?
MANIS adalah buah YOUTH!
Berat badan Anda akan meleleh di depan mata kita: produk pelangsing. Cara menurunkan berat badan dengan cepat di rumah
Kontraindikasi
Pomelo dapat membahayakan tubuh.
Penerimaan pertamanya harus dibatasi: produk ini dimasukkan ke dalam menu secara bertahap, dengan hati-hati mengamati reaksi tubuh. Penyalahgunaan buah menyebabkan:
- reaksi alergi;
- gastritis dan tukak lambung;
- radang usus besar;
- hepatitis;
- peningkatan keasaman duodenum;
- urolitiasis;
- terjadinya sembelit.
Kesimpulan
Diet pomelo adalah pembakar lemak yang hebat. Buah membantu menurunkan berat badan, menjenuhkan tubuh dengan unsur mikro. Jeruk baik untuk dikonsumsi di malam hari maupun sebelum tidur.
Untuk memulai proses penurunan berat badan, Anda perlu menentukan berat yang diinginkan dan memilih diet yang sesuai.
Penggunaan buah jeruk memiliki kontraindikasi. Jangan terlalu sering menggunakannya.