Anggur adalah buah yang sehat dan kaya vitamin yang mengandung banyak mineral dan antioksidan. Produk ini bermanfaat untuk anak-anak dan orang dewasa. Buah beri sangat bermanfaat, tetapi bagaimanapun juga, penggunaan buah beri harus diperlakukan dengan hati-hati oleh mereka yang kehilangan berat badan dan orang yang mengikuti diet terapi khusus, karena kandungan kalori anggur hitam cukup tinggi.
Kandungan kalori dari anggur hitam
Komposisi kimia
Buah beri seperti anggur dapat dikonsumsi bahkan dengan biji, karena mengandung banyak elemen yang berguna.
Anggur gelap mengandung lebih banyak antioksidan dan mempertahankan sifat menguntungkan dan 80% vitamin setelah pengeringan.
Ini berisi elemen-elemen berikut:
- pektin;
- seng dan magnesium;
- asam - malat, tartarat, sitrat;
- Vitamin B;
- enzim yang berguna;
- vitamin C;
- besi dan kalium;
- vitamin A;
- kakheti dan tanin - antioksidan berharga;
- pitosterol;
- minyak esensial;
- vitamin K;
- molekul air - hingga 80%.
Karena komposisi yang seimbang, diisi dengan elemen dan vitamin, anggur hitam memiliki sifat obat.
Sifat yang berguna dari anggur hitam
Beri hitam memiliki seluruh kaleidoskop sifat obat:
- menormalkan kerja sistem jantung;
- mencegah perkembangan formasi onkologis;
- mengatur kerja sistem vaskular;
- memiliki efek anti-sklerotik;
- diindikasikan untuk penyakit pada saluran pencernaan;
- meningkatkan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh;
- berpartisipasi dalam membersihkan hati;
- meningkatkan hemoglobin dalam darah;
- membantu memulihkan tubuh;
- meningkatkan fungsi organ hematopoietik;
- berpartisipasi dalam akumulasi vitamin C;
- mengurangi keasaman jus lambung;
- berguna untuk asma bronkial;
- menormalkan detak jantung;
- diindikasikan untuk penyakit pada saluran pernapasan;
- menormalkan tekanan darah;
- menghilangkan senyawa dan racun beracun;
- meningkatkan nada seluruh tubuh.
Berkat gudang khasiat obat, anggur dengan lembut mengembalikan tubuh, meningkatkan aktivitas organ dalam, dan mendorong pemulihan yang cepat setelah aktivitas fisik dan stres.
Kandungan kalori dari anggur
Konten kalori bervariasi dengan berbagai jenis pemrosesan
Konten kalori bervariasi tergantung pada varietas beri. Beberapa akan memiliki lebih banyak kalori, sementara yang lain akan sedikit lebih sedikit. Rata-rata, hitam - dari 60 kkal hingga 72 kkal per 100 g.
Harus diingat bahwa kalori dalam anggur hitam berlipat ganda jika produk tersebut dipanaskan atau dikeringkan di bawah sinar matahari atau dalam pengering khusus.
Dengan demikian, kismis kering sangat tinggi kalori, ada 264 kkal per 100 g.
Kismis hitam segar memiliki kandungan kalori lebih rendah: hanya 62 kkal per 100 gram. Varietas yang paling rendah kalori adalah buah beri hitam dengan biji dan tingkat keasaman tinggi.
Tingkat penggunaan dan kontraindikasi
Mono-diet berbasis anggur sangat tidak sehat karena dapat menyebabkan kelebihan vitamin P dalam tubuh.
Perlu untuk memantau jumlah yang dimakan agar tidak membahayakan kesehatan, terutama sistem pencernaan.
Dianjurkan untuk makan tidak lebih dari 500 g per hari, dilarang makan lebih banyak - karena kandungan kalori, lompatan gula darah yang tajam dimungkinkan.
Juga, penderita alergi harus dimakan dengan hati-hati. Anggur dikontraindikasikan untuk:
- diabetes mellitus;
- gagal jantung;
- obesitas derajat ketiga.
Berapa banyak kalori dalam anggur?
PENGGUNAAN GRAFIK, KALORI, DAN HARM
PENGGUNAAN GRAPE | anggur putih baik, anggur hitam baik
Kesimpulan
Anggur adalah buah beri yang sehat yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Kelezatan seperti itu mampu dengan cepat menghilangkan kekurangan vitamin P, meningkatkan kekebalan dan meningkatkan fungsi banyak organ. Jumlah kalori dalam anggur hitam cukup tinggi, tetapi dengan asupan yang terkontrol, ini tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan.